Position de départ : assis sur votre chaise, buste bien droit, le regard vers l’avant.
Posez vos mains sur les rebords de votre chaise.
Exécution de l'exercice : Inclinez vous de 40°vers l’arrière sans courber le dos.
Rentrez le ventre et contractez vos abdominaux, puis levez vos pieds de 50cm.
Maintenez la position.
Entrainement : 4 fois 30 secondes.
Temps de repos : 30 secondes entre chaque répétition.
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