Position de départ : assis sur votre chaise, le buste bien droit, joignez vos mains et dirigez les au dessus de la tête en allongeant vos bras vers le haut.
Exécution de l’exercice : tout en gardant le dos droit, inclinez le buste vers le coté jusqu'à sentir l'étirement sur le flanc (côté du buste). Stabilisez votre corps en contractant vos abdominaux.
Enchainement : reproduisez la même figure en vous penchant de l’autre côté. Faites attention de toujours garder le dos bien droit durant toute la durée de l'étirement.
Temps de repos : passez d’un côté à un autre sans émettre forcément de pause.
Muscles travaillés : muscles de la taille - obliques
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