Il est conseillé de faire 30 minutes d'exercice par jour. Saisissez toutes les occasions pour marche (promenades, shopping, prenez les escaliers à la place d'ascenseur...). Ces activités quotidiennes comptent aussi! Et si la pensée de faire de l'exercice seule vous rebute, pourquoi ne pas proposer à vos amis d'aller vous balader dans un parc?
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